Точка Пробудження
Три тижні й шість уроків, за які ти проходиш шлях від тиші й чесних «хочу» до першої дії, на яку давно не наважувалась.
Якщо після цього захочеш піти глибше, вартість курсу зарахується в «Пробудження 14.0».
автопілоті й починаєш чути себе
авторський курс
ТОЧКА ПРОБУДЖЕННЯ · 99 € протягом 24 годин, далі 249 € · ТОЧКА ПРОБУДЖЕННЯ · 99 € протягом 24 годин, далі 249 € ·
ТОЧКА ПРОБУДЖЕННЯ · 99 € протягом 24 годин, далі 249 € · ТОЧКА ПРОБУДЖЕННЯ · 99 € протягом 24 годин, далі 249 € ·
на автопілоті й починаєш чути себе.
авторський курс
Точка Пробудення
Три тижні й шість уроків, за які ти проходиш шлях від тиші й чесних «хочу» до першої дії, на яку давно не наважувалась.
Втратити себе можна і без великої кризи. Частіше це ховається в дрібницях звичайного дня
Новини, чужі очікування, невисловлені емоції та звичні «так треба» поступово заглушили твій власний голос. Його можна повернути, і почати можна з простих щоденних кроків.
Якщо ти впізнала себе хоча б у трьох пунктах, з тобою все гаразд. Просто за роки ти навчилася чути всіх навколо краще, ніж себе.
//
Обираєш у кафе те, що «правильно» або «недорого», а не те, чого насправді хочеться. А коли тебе прямо питають, що ти будеш, відповідаєш: «Мені все одно, обирайте ви».
//
Довго мовчиш, коли тобі неприємно, бо не хочеш сваритися і вважаєш себе адекватною людиною. А потім зриваєшся через немиту чашку і сама не розумієш, звідки стільки злості.
//
Відпочиваєш на вихідних, а втома нікуди не дівається. Плечі стиснуті, радості мало, і все частіше з’являється думка, що життя проходить повз.
//
Бачиш, як інша жінка сміливо говорить, що думає, або викладає себе без фільтрів, і всередині щось стискається: чи то сором за неї, чи то заздрість.
//
Вранці береш мішкувату кофту, бо в ній спокійніше і тебе менше помічають. Яскрава сукня вже котрий рік чекає «особливого приводу».
//
Танці, вокал, своя справа чи будь-яка інша мрія давно записана в «колись, коли буде час». Час іде, а «колись» не настає.
//
Перед сном гортаєш стрічку і дивишся, як інші відпочивають, заробляють, виховують дітей і виглядають. Закриваєш телефон з відчуттям, що в тебе все якось не так.
//
Погоджуєшся на зустріч, бо незручно відмовити, а весь вечір рахуєш, коли вже можна буде піти додому.
Новини, чужі очікування, невисловлені емоції та звичні «так треба» поступово заглушили твій власний голос. Його можна повернути, і почати можна з простих щоденних кроків.
Якщо ти впізнала себе хоча б у трьох пунктах, з тобою все гаразд. Просто за роки ти навчилася чути всіх навколо краще, ніж себе.
//
Обираєш у кафе те, що «правильно» або «недорого», а не те, чого насправді хочеться. А коли тебе прямо питають, що ти будеш, відповідаєш: «Мені все одно, обирайте ви».
//
Довго мовчиш, коли тобі неприємно, бо не хочеш сваритися і вважаєш себе адекватною людиною. А потім зриваєшся через немиту чашку і сама не розумієш, звідки стільки злості.
//
Відпочиваєш на вихідних, а втома нікуди не дівається. Плечі стиснуті, радості мало, і все частіше з’являється думка, що життя проходить повз.
//
Бачиш, як інша жінка сміливо говорить, що думає, або викладає себе без фільтрів, і всередині щось стискається: чи то сором за неї, чи то заздрість.
//
Вранці береш мішкувату кофту, бо в ній спокійніше і тебе менше помічають. Яскрава сукня вже котрий рік чекає «особливого приводу».
//
Танці, вокал, своя справа чи будь-яка інша мрія давно записана в «колись, коли буде час». Час іде, а «колись» не настає.
//
Перед сном гортаєш стрічку і дивишся, як інші відпочивають, заробляють, виховують дітей і виглядають. Закриваєш телефон з відчуттям, що в тебе все якось не так.
//
Погоджуєшся на зустріч, бо незручно відмовити, а весь вечір рахуєш, коли вже можна буде піти додому.
Як влаштована «Точка Пробудження»
і скільки місця вона займе у твоєму тижні
«Точка Пробудження» — це міні-курс у записі з шести уроків. Кожен урок дає одну головну думку й одну практику, а домашнє завдання з одного уроку стає матеріалом для наступного, тому кроки складаються в цілісний шлях.
Що входить у курс
- 6 відеоуроків Ольги Макар
- Робочий зошит із таблицями, чек-листами й шаблонами до кожного уроку
- Аудіопрактика «Ресурсне місце» на 12 хвилин
- Чат-бот, у якому ти проходиш увесь курс: уроки, нагадування про практики, домашні завдання й анкета
- Доступ до матеріалів у чат-боті на 1 місяць з дня покупки
Після курсу ти матимеш записаними власні бажання, розібрані думки, які тебе гальмували, готові слова для важливої розмови й дату першого кроку. А на діагностичному розборі наприкінці зможеш вирішити, чи хочеш піти глибше в «Пробудження 14.0».
Тривалість
3 тижні практичних уроків і практики [10–15 хвилин на день].
Старт
Одразу після оплати ти потрапляєш у чат-бот курсу в Telegram, і там відкривається перший урок. Почати можна вже сьогодні.
Ритм
Бот надсилає 2 нові уроки на тиждень і нагадує про практику між ними.
Як влаштована
«Точка Пробудження»
і скільки місця вона займе у твоєму тижні
«Точка Пробудження» — це міні-курс у записі з шести уроків. Кожен урок дає одну головну думку й одну практику, а домашнє завдання з одного уроку стає матеріалом для наступного, тому кроки складаються в цілісний шлях.
Що входить у курс
- 6 відеоуроків Ольги Макар
- Робочий зошит із таблицями, чек-листами й шаблонами до кожного уроку
- Аудіопрактика «Ресурсне місце» на 12 хвилин
- Чат-бот, у якому ти проходиш увесь курс: уроки, нагадування про практики, домашні завдання й анкета
- Доступ до матеріалів у чат-боті на 1 місяць з дня покупки
Після курсу ти матимеш записаними власні бажання, розібрані думки, які тебе гальмували, готові слова для важливої розмови й дату першого кроку.
А на діагностичному розборі наприкінці зможеш вирішити, чи хочеш піти глибше в «Пробудження 14.0».
Тривалість
3 тижні практичних уроків і практики [10–15 хвилин на день].
Старт
Одразу після оплати ти потрапляєш у чат-бот курсу в Telegram, і там відкривається перший урок. Почати можна вже сьогодні.
Ритм
Бот надсилає 2 нові уроки на тиждень і нагадує про практику між ними.
програма курсу
Ти могла прочитати десятки книг про межі й установки, дивитися психологів у Reels і навіть пройти коучинг, але в момент реального вибору вирішують звичка, страх і втома: ти знову погоджуєшся, коли хотіла відмовити, а розуміння приходить уже потім, разом із самокритикою.
Твій власний голос заглушують одночасно зовнішній шум, відкладені емоції й думки, які колись допомагали вижити, тому одна порада чи інсайт рідко щось змінюють.
Потрібна навичка помічати себе в моменті та закріплювати її дією, і саме її курс тренує крок за кроком.
Ольга формулює це як головний принцип своєї роботи: «Жити відчуваючи, а не лише розуміючи».
ТИЖДЕНЬ 1
// 00Вступ: як проходити курс
Відкривається відразу в Telegram після оплати.
Курс побудований як драбина. Спочатку ми працюємо з увагою: помічаємо, що її забирає, і створюємо трохи тиші. Потім — з бажаннями: учимося розрізняти своє і чуже. Далі — з почуттями, щоб вони не накопичувалися. Потім — з думками, які часто вирішують за нас. У п’ятому уроці ми виходимо до інших людей — до прохань, кордонів і видимості. А в шостому — до дії без вимоги бути ідеальною. У фіналі ти збереш усе в особистий план.
Кожна сходинка спирається на попередню. Тому уроки відкриваються по черзі.
// 01Урок - Де я в цьому шумі
Поки навколо гучно, внутрішній голос просто не чути, як співрозмовника на вечірці, доки не прикрутять музику. Тому шлях починається з тиші.
- Відписуєшся від новинних пабліків і щонайменше п’яти акаунтів, після яких падає настрій або вмикається порівняння
- Сім днів інформаційної тиші: щовечора один рядок про те, що ти помітила в собі, коли стало тихіше
- Розкладаєш 15–30 людей зі свого оточення по матриці
Результат: у стрічці менше чужого шуму, а в тебе є карта людей, поруч із якими тобі добре.
// 02Урок - Чого я хочу насправді
У тиші стає помітно, чого ти хочеш у дрібницях, а тіло стає підказкою, яку ти вчишся чути й перевіряти дією.
- П’ять днів тричі на день питаєш себе «чого я хочу зараз?» і щодня виконуєш хоча б одне своє «хочу»
- Записуєш, що відчуває тіло, коли всередині «так», а коли «ні»
- Слухаєш аудіопрактику «Ресурсне місце» і записуєш, що прийшло
Результат: одне головне бажання на найближчий місяць, сформульоване твоїми словами
ТИЖДЕНЬ 2
// 03Урок - Відчувати, а не накопичувати
Щойно ти починаєш чути свої «хочу», піднімається все, що довго відкладалось: образа, злість, сум. Якщо це не прожити, воно знову перетвориться на зриви через дрібниці й втому.
- П’ять днів ведеш щоденник: що сталося, що відчуваю, де це в тілі
- Проходиш практику «Як собі допомогти» на свіжій ситуації
- Робиш один крок там, де давно щось застрягло: кажеш недоказане або починаєш відкладену ідею
Результат: розумієш, яке почуття з’являється найчастіше, і маєш свій спосіб його проживати
// 04Урок - Думки, які думають за мене
Коли емоції вже не захльостують, з’являється ясність, щоб побачити думки, які роками вирішували за тебе: «не висовуйся», «мені просто пощастило», «вона точно злиться».
- Виписуєш 3–5 установок, які справді заважають
- Розбираєш одну з них за вісьмома питаннями і записуєш «було → стало»
- Знаходиш три підтвердження новій думці у своєму житті
Результат: установка, яка тебе гальмувала, переписана на правдоподібну нову думку
ТИЖДЕНЬ 3
// 05Урок - Бути собою поруч з іншими
Нові бажання неминуче зустрічаються з чужими очікуваннями, тому на цьому кроці ти отримуєш слова, щоб говорити про себе спокійно і без сварок.
- Визначаєш, яку межу порушили в ситуації, де тобі було неприємно
- Складаєш я-повідомлення і вимовляєш його вголос, а за бажанням кажеш людині
- Придумуєш своє стоп-слово і робиш одне маленьке проявлення
Результат: ти вже раз сказала про себе прямо і переконалася, що нічого страшного не сталося
// 06Урок - Дозволити собі бути неідеальною
Зміни закріплюються тоді, коли ти діяла, а не коли все зрозуміла. Як каже Ольга, ціна всім проробкам невелика, якщо після них ти не виходиш і не живеш.
- Згадуєш сильний «іспанський сором», називаєш якість, яка зачепила, і знаходиш її сильний бік
- Обираєш напрям, який викликає інтерес або страх із цікавістю, і записуєшся на пробне заняття
Результат: у календарі дата першого творчого кроку, а «соромна» якість стає ресурсом.
ФІНАЛ КУРСУ
// 07Анкета й діагностичний розбір
- Заповнюєш анкету в чат-боті й підсумовуєш свій шлях за схемою «було → стало»
- Проходиш діагностичний розбір своїх домашніх завдань з Ольгою або куратором її команди
- Вирішуєш, чи хочеш іти глибше в «Пробудження 14.0»
Результат: ти бачиш свій прогрес очима фахівця і знаєш, яким буде твій наступний крок
ФІНАЛ КУРСУ
// 07Анкета й діагностичний розбір
- Заповнюєш анкету в чат-боті й підсумовуєш свій шлях за схемою «було → стало»
- Проходиш діагностичний розбір своїх домашніх завдань з Ольгою або куратором її команди
- Вирішуєш, чи хочеш іти глибше в «Пробудження 14.0»
Результат: ти бачиш свій прогрес очима фахівця і знаєш, яким буде твій наступний крок
я сама пройшла шлях
від втрати себе назад до себе
«Точка Пробудження» — це перші кроки з того, що Ольга робить на «Пробудженні». Вони зібрані так, щоб ти могла пройти їх самостійно у своєму темпі.
від втрати себе
назад до себе
Працюю з тілом, емоціями та підсвідомістю
«Точка Пробудження» — це перші кроки з того, що Ольга робить на «Пробудженні». Вони зібрані так, щоб ти могла пройти їх самостійно у своєму темпі.
Я довго жила так, як «треба». Мала MBA і збудувала два бізнеси: десять років займалася декором для заходів і ще п’ять мала власне виробництво арт-об’єктів зі скловолокна. Зовні все виглядало як успіх, а всередині я поступово переставала себе чути.
Читати далі Згорнути
З 2022 року навчаюся й практикую в міжнародній школі ELHaP. У роботі поєдную тіло, емоції та мислення, бо бачу, що розмови без тіла залишаються в голові, а езотерика без опори на реальне життя нічого не змінює.
емоціями та підсвідомістю
Я довго жила так, як «треба». Мала MBA і збудувала два бізнеси: десять років займалася декором для заходів і ще п’ять мала власне виробництво арт-об’єктів зі скловолокна. Зовні все виглядало як успіх, а всередині я поступово переставала себе чути.
Перший поштовх шукати інший шлях дала особиста криза в родині 13 років тому. Остаточно рожеві окуляри лопнули, коли через війну я втратила обидва бізнеси. Тоді я почала проводити безкоштовні трансформаційні ігри, з яких згодом виросла програма «Пробудження».
З 2022 року навчаюся й практикую в міжнародній школі ELHaP. У роботі поєдную тіло, емоції та мислення, бо бачу, що розмови без тіла залишаються в голові, а езотерика без опори на реальне життя нічого не змінює.
13+
років в особистій терапії
5+
років гіпносесії для інших
tochka
probudzhennya
- 192 години базового і професійного рівнів підготовки в школі ELHaP (Болгарія), з них 116 годин практики
- 77 годин ретриту з регресивної та прогресивної терапії, включно з 15 годинами власної особистої терапії
- Дві авторські методики школи з емоційно-тілесного звільнення, по 40 годин кожна
- Веде групову трансформаційну програму «Пробудження», у січні стартує 14-й потік
результат попередніх потоків
Прийшла з запитом про чоловіка поруч, розбита, розтоптала після розлучення.
А зрештою – змінилась Я!!!! Я стала іншою, я наче відкрила очі, і побачила себе по новому
Які теми відгукнулися найсильніше? – Почути себе, позиція спостерігача, Програми і установки, Героїні та ролі, в які ми граємо, Тінь, персона і дзеркала, Душа і дух, Сила слова
Чи рекомендуєте Ви роботу з Ольгою? – Однозначно йти!!!! Але до цього потрібно бути готовою, не всі зможуть витримати і зрозуміти суть ОЛІЧКи♥️♥️♥️
Пробудження 12.0
Больше всего я хотела понять кто я на самом деле, какие мои искренние желания, чувства. Желание искренне полюбить себя.
Що змінилося в тобі або у твоєму житті за час потоку? – Я стала легче и с пониманием относится к многим ситуациям что происходят в моей жизни. Поменялись отношения с мужем- более легкие. Приняла и поняла, почему умирают люди – отпустила ситуацию с мамой. Много чего изменилось в лучшую сторону, но еще над многим надо поработать, главное что есть инструменты с которыми можно работать.
Чи стався з тобою за час курсу конкретний випадок, який тебе здивував? – Я чаще начала говорить нет другим людям- в пользу себя. Переборола страх остаться одной.
Прийшла з запитом отримати нові знання, покращити рівень життя
Що змінилося в тобі або у твоєму житті за час потоку? – Почала вести облік своїх витрат та надходжень. Кожного дня роблю дихальні практики та вже відчуваю результат. Стала ще більш ніжною та люблячою світ . Зрозуміла що нормально перебувати в різних станах, коли тобі не тільки радісно
Чи стався з тобою за час курсу конкретний випадок, який тебе здивував? – Стосунки стали більш ніжними. Взагалі сваритися перестали. Я раніше в любих сварках ображалася та тікала . Хотіла піти від людини😁
Для тієї, хто хоче за 3 тижні почути
себе і зробити перший крок, який давно відкладала. Усе, що ти отримуєш за 99 €
Для тієї, хто хоче за 3 тижні почути себе і
зробити перший крок, який давно відкладала.
Усе, що ти отримуєш за 99 €
tra nsf or mat siya
- 6 відеоуроків Ольги Макар по 15–20 хвилин
- Робочий зошит до всіх уроків
- Аудіопрактика «Ресурсне місце»
- Чат-бот, який веде тебе курсом: уроки, нагадування, домашні завдання
- Анкета й гарантований діагностичний розбір твоїх домашніх завдань з Ольгою або куратором її команди
- 1 місяць з дня покупки, перший урок одразу після оплати
/ 01 Гайд «Мистецтво медитації» і трекер на 30 днів.
Коли курс закінчується, ритм легко загубити. Трекер продовжує щоденну практику ще на місяць, починаючи з 5 хвилин на день.
/ 02 Техніка фрірайтингу на 10–15 хвилин.
Допомагає почати письмові завдання, коли не знаєш, що писати, і робить твої відповіді чеснішими.
/ 03 Міні-техніка «3 хвилини фрустрації».
Для моментів, коли тягне заїсти, залипнути в телефоні або купити зайве, а на довгу практику немає сил.
lyu bov do sebe
*Ця ціна діє 24 години з моменту, як ти відкрила сторінку. Після цього курс коштуватиме 249 € .
Наприкінці курсу ти заповнюєш анкету і проходиш діагностичний розбір, де разом з Ольгою або куратором вирішуєш, чи підходить тобі глибша робота. Цей розбір також є відбором на «Пробудження 14.0», тримісячну групову програму Ольги, яка стартує в січні. Вартість участі — від 799 €.
Якщо протягом 7 днів після заповнення анкети ти вирішиш іти на «Пробудження 14.0», уся сума, сплачена за «Точку Пробудження», зарахується у вартість великого курсу. Тож міні-курс стає першим кроком того самого шляху, а не окремою витратою.
Чи підійде тобі
«Точка Пробудження»
Курс для тебе, якщо:
- ти давно звикла підлаштовуватися під інших і хочеш нарешті зрозуміти, чого хочеш сама
- ти вже багато знаєш про себе з книг і психологічного контенту, але хочеш, щоб це знання почало працювати у твоєму житті
- ти готова приділяти 10–15 хвилин на день практикам і виконувати письмові завдання
- ти хочеш спробувати підхід Ольги на невеликому кроці, перш ніж вирішувати, чи йти глибше в «Пробудження 14.0»
Курс тобі не підійде, якщо:
- ти очікуєш, що зміни прийдуть від самого перегляду уроків, без практики між ними
- ти чекаєш, що за три тижні все життя повністю зміниться
- ти хочеш глибоко працювати з дитячими спогадами чи травматичним досвідом. Для такої глибини потрібен фахівець поруч, тому ця робота відбувається тільки на особистих консультаціях Ольги
Що важливо знати перед стартом
«Точка Пробудження» не замінює психотерапію і лікування. Якщо щось болить, спершу звернися до лікаря. Якщо ти працюєш із психологом або приймаєш ліки, курс може бути доповненням, але про практики варто сказати своєму фахівцю, а будь-які рішення щодо ліків приймати тільки разом із лікарем.
Якщо ти зараз переживаєш панічні атаки, депресію, розлад харчової поведінки, домашнє насильство або маєш думки про самоушкодження, спершу звернися до фахівця. Курс можна пройти пізніше, коли в тебе буде підтримка. Якщо в тебе є досвід розладу харчової поведінки, частину уроку 2 про вибір їжі краще проходити разом зі своїм фахівцем.
Відповіді на те,
що зазвичай зупиняє перед оплатою
// 01У блозі Ольги та в Instagram і так багато безкоштовного. Навіщо платити?
Безкоштовний контент дає окремі думки, які легко прочитати й забути. Тут шість кроків іде в чіткому порядку, де кожен спирається на попередній, є робочий зошит із готовими формами, чат-бот, який веде й нагадує, і діагностичний розбір твоїх домашніх завдань.
// 02Це не езотерика і не гіпноз?
Ні. У курсі немає гіпнозу, енергетичних чисток чи обіцянок зцілення. В основі прості інструменти, які можна перевірити на собі: інформаційна тиша, щоденник емоцій, розбір думок, я-повідомлення. Аудіопрактика «Ресурсне місце» — це візуалізація з диханням, яку ти слухаєш у записі.
// 03У мене зовсім немає часу: робота, діти, побут.
Урок триває 15–20 хвилин і виходить двічі на тиждень. Між уроками практика займає 10–15 хвилин на день, і частина її вбудовується у звичайні справи, наприклад, коли ти питаєш себе «чого я хочу зараз?» перед вибором їжі чи одягу.
// 04А якщо я пропущу кілька днів?
Нічого страшного. Бот нагадає про практику, а доступ до матеріалів зберігається місяць з дня покупки, тож буде час повернутися й продовжити зі свого місця.
// 05Мені страшно побачити в собі щось неприємне.
Курс працює з тим, що відбувається в тебе зараз: твоїм днем, оточенням, бажаннями, розмовами. Ти рухаєшся у своєму темпі, і якщо відчуєш, що тобі потрібна підтримка, краще звернутися до фахівця.
// 06Мені потім будуть продавати «Пробудження»?
«Точка Пробудження» — самостійний курс із завершеним результатом. На розборі наприкінці ти дізнаєшся, чи підходить тобі глибша робота, але йти далі чи ні, вирішуєш ти.
// 07Як я отримаю доступ?
Оплачуєш курс , після чого потрапляєш у чат-бот у Телеграм. Вступний урок відкривається одразу, тож почати можна того ж дня.
// 08Чи можна повернути гроші, якщо курс не підійде?
Кошти за курс не повертаються. Тому перед оплатою переглянь програму і цей розділ. А якщо після курсу вирішиш іти на «Пробудження 14.0», уся сплачена сума зарахується у вартість.
Через три тижні ти вже можеш чути себе
Ці три тижні минуть у будь-якому разі. Різниця лише в тому, як ти зустрінеш ті самі ситуації наприкінці.
За три тижні життя не перевернеться повністю, і обіцяти таке було б нечесно. Зате в тебе з’являться навички й готові інструменти, з якими кожен наступний вибір робиш уже ти.
Тобі не потрібно змінювати все одразу. Достатньо подивитися перший урок сьогодні ввечері й зробити перші відписки ще до сну, а далі чат-бот поведе тебе крок за кроком до діагностичного розбору наприкінці.
ЗАРАЗ
На питання «що ти будеш?» ти відповідаєш «мені все одно». Погоджуєшся на зустріч, на яку не хочеш іти. Мовчиш про те, що неприємно, а потім зриваєшся через дрібницю. Мрія лежить у «колись, коли буде час».
ЧЕРЕЗ 3 ТИЖНІ
Перед відповіддю ти робиш коротку паузу і помічаєш, що хочеш саме зараз. Можеш сказати «мені це не підходить» і не виправдовуватися. Коли піднімається злість, знаєш, що з нею робити, і говориш про неприємне спокійно, поки воно ще дрібне. А в календарі стоїть дата першого заняття, на яке ти записалася сама.
Я завжди поруч і готова підтримати
вас на шляху до змін
Якщо відчуваєте, що готові до змін, але не знаєте, з чого почати — залиште свій нік Telegram.
Ми зв’яжемося з вами, відповімо на ваші запитання та розповімо про подальші кроки.
